AZEVI+
Seu treino. Sua evolução.
Bem-vindo ao AZEVI+.
Vamos configurar o seu perfil.
Escolha as informações. Você pode alterar depois em Perfil e Medidas.
Nome, altura e peso são obrigatórios.
Inclua treinos, suplementos e metas em Mais.
Toque o dia para marcar folga. Treino do dia se escolhe em Trocar — não está preso à segunda ou terça.
As cargas são gravadas automaticamente enquanto você preenche.
O planejamento usa sua rotina padrão. Toque em “Abrir” para ir direto ao treino do dia.
Bike indoor: ajuste o selim na altura do quadril (perna quase estendida embaixo). Cadência ideal 70–90 RPM. Resistência moderada = consegue falar frases. Bom no dia de Superior ou em dias de descanso de pernas pesadas.
1. Selim: na altura do quadril — joelho levemente flexionado no ponto mais baixo
2. Guidão: confortável, sem tensionar ombros e pescoço
3. RPM: 70–85 (leve/moderado) | 85–100 (mais intenso)
4. Resistência: suba o nível até sentir trabalho, sem travar as pernas
5. Postura: tronco estável, joelhos alinhados, sem balançar o corpo
O backup inclui treinos, cardio, medidas, notas, saúde, fotos de evolução e configurações. Ao importar, os dados são mesclados/atualizados.
Marque o que tomou hoje. Nome e dose são editáveis. A lista fica salva neste aparelho.
Creatina todo dia. Ômega-3 com refeição. Magnésio à noite. Sono 7h–8h30.
Registro pessoal. Não substitui o médico.
Monte o treino do zero ou altere o que já existe. Novos usuários começam com os dias vazios.
O treino grava sozinho enquanto você edita. Séries e técnica aceitam várias linhas.
Só neste aparelho. Outras contas aparecem no Supabase, não aqui.
Treino e rotina primeiro. Conta e backup no fim.
AZEVI+ 4.3.19
Aparece ao lado do nome, redonda e sem distorcer.
Para leitura mais fácil. Fica salvo neste celular.
Permissão ainda não pedida.
Avisa ao abrir o app se o treino do dia ainda não foi feito. Push com o app fechado precisa da nuvem ligada depois.
Ligado por padrão. Desmarque se quiser que o celular apague sozinho. Não impede o sistema de fechar o app.
A meta é quantas sessões fechar na semana. O dia e o treino (A, B, C, Core…) você escolhe em Trocar. Quem treina todo dia usa 7 e marca folga só quando quiser.
Arraste a foto e use a barra de zoom. O que ficar no círculo é o que aparece no app.